E hatlépéses gyakorlat segítségével gyökerestől megsemmisítheted azt a tendenciát, hogy megsérts egy olyan személyt, akivel nehéz kapcsolatod van, és átalakíthatod a felé meglévő érzelmeidet.
- 3. rész -
5, Meditálj e személy pozitív tulajdonságain. Miután találtál néhányat, kérdezd meg magadtól a következőt: Hogyan tudnám kifejezni az elismerésemet? Mit tehetek vagy mondhatok?
6, Ajánld fel a hódolatodat ennek a személynek, és küldd neki a feltárt jó érzelmeid.
Sacinandana Swami: The Touchstone of the Holy Name. 4. Exercise for Transforming Ill Feelings.
In: Amrta Vani 4. szám, 2. oldal