A figyelmes japázás húsz eleme
6, Ülj rendesen!- Zárd el a mūla, az uḍḍīyana és a jalandhara bandhákat.- Hozd létre a "Szent Hang Katedrálisát," azaz merítsd el teljesen a testet, az elmét, és a szívet!
Hari Kirtana dasa: Japa Retreat Notes.In: Dhanurdhara Maharaja: Japa Meditations,…