Japa reform: Első szint
Lentebb néhány megfigyelésre érdemes pontot sorolunk fel.
Érdemes minden nap azzal eltölteni néhány percet a japa végén, hogy jegyzetet írunk, milyen volt az aznapi japázásunk.
Nem feltétlen fontos minden egyes pontot vizsgálni.
Időnként egyértelmű, hogy még nincs itt az ideje egy bizonyos rossz szokás felszámolásának.
Érdemes a megfigyelési időszak alatt mennyiségi és minőségi célokra is fókuszálni.
Fontos, hogy a hét végén szánj arra legalább egy félórát, hogy a heti eredményeket összesíted, és meghatározd, hogy pontosan melyik szokásokra összpontosítasz.
Mennyiségi jellemzők:
- Összes kör száma
- Megszakítás nélkül japázott körök száma
- Napkezdés előtt japázott körök száma
- Lefekvés ideje
- Egyszerre japázott körök száma
Minőségi jellemzők:
- Milyen volt a japázás imádkozásának minősége?
- Mennyire hallottad a Mantrát?
- Egyéb megfigyelt jellemzők.
- Megjegyzések.
Radha Vallabha dasa: Japa Reform Handbook
