E hatlépéses gyakorlat segítségével gyökerestől megsemmisítheted azt a tendenciát, hogy megsérts egy olyan személyt, akivel nehéz kapcsolatod van, és átalakíthatod a felé meglévő érzelmeidet.
- 1. rész -
1, Lazítsd el a tested és az elméd, bármilyen általad ismert módon, lehet, hogy pranayama légzőgyakorlatokkal, vagy egyszerűen mély, lassú légzéssel, miközben ellazítod a tested különböző izomcsoportjaidat. A cél, hogy teljesen ellazult és hihetetlenül éber légy!
2, Képzeld el, hogy egy gyönyörű tornácon ülsz egy székben. Veled szemben egy másik - még üres - szék.
Hívd meg azt a személyt, akivel szemben negatív érzelmeid vannak, vagy akivel vitába keveredtél, hogy üljön le ebbe az üres székbe.
Sacinandana Swami: The Touchstone of the Holy Name. 4. Exercise for Transforming Ill Feelings.
In: Amrta Vani 4. szám, 2. oldal
