Kezdetben nehéz, ezért fontos nyugodtan ülni és kitartónak lenni, egy órán át, két órán át, három órán át. Amikor pedig az ember megtapasztalja, hogy az elme kilengései és locsogása elcsendesül, lenyugszik, akkor elkezd szert tenni az abhimānára, a lélekkel, s nem pedig a külső, az…