Egy korábbi bejegyzésben már szó volt erről a témáról. Most más szemszögből közelítem meg ugyanezt.
Ahhoz, hogy ezt a megfelelő testtartást elérjük többféle lehetőségünk van:
- próbálunk magunktól ilyen pozíciót felvenni,
- más eszközök segítségét vesszük igénybe.
Amennyiben rászánjuk magunkat, hogy mindenféle eszközök segítsége nélkül ülünk rendesen, akkor a már említett csípő hátratolás mellett megoldást jelenthet a következő testtartás is:
Valamelyik lábunkat magunk alá húzva üljünk a sarkunkra, a másik lábunk lehet a földön, vagy a combunkon is. A vállak hátrahúzott helyzetben, fejünk felemelve, a tekintet a két szemöldök közé rögzítve.
Ahhoz, hogy ezt a testhelyzetet folyamatosan fenn is tudjuk tartani, erőfeszítést kell tennünk. Figyelni kell magunkat, és szükség esetén korrigálni. Bizonyos idő eltelte után a testhelyzetet megtanuljuk és szokásunkká válik.
