Első szabály
Hogyan lehet ez megtenni? A legkönnyebb módja az, hogy miközben japázunk, nézzük a maha-mantra szótagjait.
Ez egy sztenderd jógi meditáció. Gaurakisora dasa Babaji egyszer egy tanítványnak diktált egy levelet, amiben azt tanácsolta neki, hogy úgy japázzon, hogy párhuzamosan nézze a szótagokat is.
Ez a fajta vizuális meditáció a jógik gyakorlata. Kicsit misztikus, és nehéz a nyugati pszichológia szerint elmagyarázni, de ez az elme rögzítésének egy rendkívül hatékony módszere. Egyszerűen a japázással és a mantra egyidejű olvasásával bizonyos idő után az elme legyőzött és békés lesz.
Interjú Sacinandana Swamival.
In: Dhanurdhara Maharaja: Japa Meditations, 7-8. oldal
